Финики содержат множество полезных веществ, таких как углеводы, витамины, минералы, аминокислоты, пищевые волокна и другие. Они рекомендуются для употребления вместо сладостей, так как малокалорийны и способствуют поддержанию нормального веса. Утреннее употребление нескольких фиников может помочь регулировать уровень глюкозы в крови и усвояемость углеводов.